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河北省退役军人总医院孕妇学校

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河北省退役军人总医院孕妇学校

河北省退役军人总医院孕妇学校

  孕期健康,幸福两代!人的一生中生长最快的时期就是在宫内胎儿期,胎儿期是人生开端也是最关键时期,如何做好保健保障母婴健康和安全是怀孕家庭重中之重!快来河北省退役军人总医院孕妇学校吧,我们和您一起关注宝宝成长,为您母婴安康保驾护航。特殊时期不容错过的机会!

 

妈妈课堂

 

     妈咪温馨学堂,宝宝幸福开端!妈妈课堂由具备丰富临床经验医护人员组成的讲师团,跟踪世界卫生组织新理念为您提供科学系统的孕期教育培训课程,将国外的分娩理念和国内的分娩实际结合。为您孕期提供全程专业指导,提供科学系统、专业实用孕产期保健、产后康复及科学育儿知识培训。分娩技巧培训让您具备足够能力完成分娩这一生命洗礼的过程,真正提高妇女生育质量,让您幸福而尊严做妈妈,育儿技巧培训让您具备足够智慧科学育儿,塑造专家孕妈准爸,培养健康聪明宝宝!

课程内容:

孕产运动;孕产期保健; 产房探秘;

新生儿护理 新生儿洗澡抚触;母乳喂养训练营; 科学坐月子等。

 

孕妇体操

 

  让您尊享孕期运动个性化指导,个体化运动计划,让您为分娩做好充分生理准备,孕妇体操能促进血液循环,有效缓解孕期腰酸背痛等不适;改善睡眠,提高睡眠质量;合理控制体重与血糖,预防巨大儿发生;增加肌肉力量弹性,身体柔韧性;有效提高自然分娩率;缩短分娩时间;减轻分娩疼痛;降低侧切率,让您孕出健康、孕出品味,为您打造丰富多彩孕期生活,还您孕期靓丽身形,美丽辣妈不容错过的美妙经历吆!

 

产后瑜伽


 1.恢复窈窕好身材:适合的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤、肌肉弹性及张力,减少脂肪堆积,恢复窈窕好身姿。产后6个月内是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和营养餐,会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。
 2.调整产后心态:瑜伽训练可以帮助新妈妈减轻和消除产后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈能调整好心态,保持愉悦好心情,预防产后抑郁症。
 3.恢复身体能量:因怀孕期间孕妇运动偏少体能降低,产后容易身体虚弱、精神不振。瑜伽运动对体能的恢复有莫大的帮助,能有效促进各脏器机能恢复,增强体质。

 4.预防乳房下垂:产后瑜伽锻炼,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,预防哺乳后乳房下垂,让新妈妈恢复曼妙身材的同时保证乳汁充足。
 5.重建盆底肌张力:生产后盆底肌松弛且张力变弱,适度的训练不但可增强盆底肌肉的弹性,促进子宫收缩,促进盆腔脏器恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,增加对盆腔器官支撑,预防漏尿及阴道壁膨出发生。有效提高性生活质量。
 6.改善腿部水肿现象:产后练习瑜伽,可以加强肢体肌肉力量,改善孕期因胎儿压迫产生下肢水肿和静脉曲张的问题。

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