河北省退役军人总医院孕妇学校

分类：医疗专栏
发布时间：2021-09-17 11:15

河北省退役军人总医院孕妇学校

分类：医疗专栏
发布时间：2021-09-17

孕期健康，幸福两代！人的一生中生长最快的时期就是在宫内胎儿期，胎儿期是人生开端也是最关键时期，如何做好保健保障母婴健康和安全是怀孕家庭重中之重！快来河北省退役军人总医院孕妇学校吧，我们和您一起关注宝宝成长，为您母婴安康保驾护航。特殊时期不容错过的机会！

妈妈课堂

妈咪温馨学堂，宝宝幸福开端！妈妈课堂由具备丰富临床经验医护人员组成的讲师团，跟踪世界卫生组织新理念为您提供科学系统的孕期教育培训课程，将国外的分娩理念和国内的分娩实际结合。为您孕期提供全程专业指导，提供科学系统、专业实用孕产期保健、产后康复及科学育儿知识培训。分娩技巧培训让您具备足够能力完成分娩这一生命洗礼的过程，真正提高妇女生育质量，让您幸福而尊严做妈妈，育儿技巧培训让您具备足够智慧科学育儿，塑造专家孕妈准爸，培养健康聪明宝宝！

课程内容：

孕产运动；孕产期保健；产房探秘；

新生儿护理新生儿洗澡抚触；母乳喂养训练营；科学坐月子等。

孕妇体操

让您尊享孕期运动个性化指导，个体化运动计划，让您为分娩做好充分生理准备，孕妇体操能促进血液循环，有效缓解孕期腰酸背痛等不适；改善睡眠，提高睡眠质量；合理控制体重与血糖，预防巨大儿发生；增加肌肉力量弹性，身体柔韧性；有效提高自然分娩率；缩短分娩时间；减轻分娩疼痛；降低侧切率，让您孕出健康、孕出品味，为您打造丰富多彩孕期生活，还您孕期靓丽身形，美丽辣妈不容错过的美妙经历吆！

产后瑜伽

1.恢复窈窕好身材:适合的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤、肌肉弹性及张力，减少脂肪堆积，恢复窈窕好身姿。产后6个月内是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。
2.调整产后心态:瑜伽训练可以帮助新妈妈减轻和消除产后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，保持愉悦好心情，预防产后抑郁症。
3.恢复身体能量:因怀孕期间孕妇运动偏少体能降低，产后容易身体虚弱、精神不振。瑜伽运动对体能的恢复有莫大的帮助，能有效促进各脏器机能恢复，增强体质。

4.预防乳房下垂:产后瑜伽锻炼，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，预防哺乳后乳房下垂，让新妈妈恢复曼妙身材的同时保证乳汁充足。
5.重建盆底肌张力:生产后盆底肌松弛且张力变弱，适度的训练不但可增强盆底肌肉的弹性，促进子宫收缩，促进盆腔脏器恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，增加对盆腔器官支撑，预防漏尿及阴道壁膨出发生。有效提高性生活质量。
6.改善腿部水肿现象:产后练习瑜伽，可以加强肢体肌肉力量，改善孕期因胎儿压迫产生下肢水肿和静脉曲张的问题。