2021年10月29日是第16个“世界卒中日”，主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”，口号是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。呼吁大家重视卒中预防。

卒中已成为我国人口死亡的第一因素，且发病率仍呈上升趋势。但卒中一定程度上可预可控，及时的自我识别及就诊可降低致残及致死率。近年来，我国每年脑卒中新发病例数达200万到250万，每年死于脑卒中的人约150万，严重威胁患者健康。因此，科普宣教尤为重要。

1.认识脑卒中

脑卒中，又叫脑中风，包括缺血性脑卒中、出血性脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。具有高发病率、高致残率、高死亡率及高复发率特点。

2.脑卒中的危害

脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害，给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。

3.脑卒中的危险因素

发生脑卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种。

4.脑卒中常见的有哪些表现？

⊙突发一侧肢体（伴或不伴面部）麻木、无力；

⊙一侧面部麻木或口角歪斜

⊙缺乏平衡感、步行困难 ；

⊙单眼或双眼视力丧失或模糊，或向一侧凝视；

⊙反应减慢、说话不清、理解语言困难、吞咽困难；

⊙既往少见的严重头痛、头晕（眩晕）、呕吐；

⊙上述症状伴意识障碍或抽搐等。

 5.如何快速识别脑卒中？

根据＂中风120＂和＂BE  FAS丅＂口诀识别卒中早期症状简单易行。

（1）“中风120”口诀。

“1”代表“看到1张不对称的脸”;

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;

“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。

（2）＂BEFAST＂口诀

B—Balance，是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

E—Eyes，是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

F—Face，是指面部，面部不对称，口角歪斜；

A—Arms，是指手臂，手臂突然有无力感或麻木感，通常是出现在身体一侧；

S—Speech，是指语言，言语困难、理解困难；

T— Time，是指时间。

6.哪些时刻容易发生脑卒中？

⊙情绪过度兴奋时；

⊙从暖和房间突然到寒冷空间时；

⊙上厕所用力时；

⊙职场压力过大或过劳时；

⊙冬天洗澡时；

⊙夏天运动大量出汗时

7.发生脑卒中如何办？

时间就是大脑，时间就是生命。及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。患者在发病后立即送达有救治能力的医院或卒中中心单位，得到规范的治疗机会，可增加恢复的机会，提高生活质量。此外，如单纯突发神志不清或昏迷者，也要意识到脑卒中的可能性，并立即送往医院。

8.脑卒中的防治

⊙ 控制脑卒中，预防比治疗更重要

⊙ 倡导健康的生活方式是预防脑卒中的关键

（1）合理膳食

低钠饮食：平时应注意“少放盐”、“少吃咸”，建议每人每日食盐量以不超过5g（约平一啤酒盖）为宜。如何正确的吃盐详见：盐”年益寿不可信，“盐”之过甚要小心！

优脂饮食：限制动物性脂肪的摄入，增加植物性脂肪的摄入，可有效减少血

液中胆固醇及甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，对于预防脑卒中有重要作用。

多食蔬菜、水果、谷类食物：这些食物含有丰富的微量元素、维生素、纤维素，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助预防脑卒中。

（2）控制“三高”

⊙控血压：普通高血压者应将血压控制在140/90mmHg以下；对高血压合并糖尿病或肾病者，血压通常应控制在130/80mmHg以下；老年人（年龄＞65岁）收缩压一般应降至150mmHg以下，如能耐受，还可进一步降低。

⊙控血糖：理想水平为空腹血糖小于7mmol/L，餐后血糖控制在10mmol/L以下，注意防止低血糖。

⊙控血脂：血脂异常者主要以低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）作为血脂的调控目标，应将LDL-C降致2.59mmol/L以下。脑梗死患者最好将LDL-C降至1.8mmol/L以下。

（3）养成良好的生活习惯

⊙戒烟限酒：戒烟并远离二手烟。饮酒一定要适度，不要酗酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过50g，女性不应超过20g。

⊙保持健康心态和良好情绪。 

⊙适当运动，控制体重  健康成人每周应至少有3~4次、每次至少持续40

分钟中等或中等以上强度的有氧运动。

（4）定期做专项体检

建议具有脑卒中危险因素的60岁以上人群，常规体检时增加颈动脉超声、颅内段彩色多普勒超声，明确有无颈动脉斑块及狭窄。

9.脑卒中的康复治疗

脑卒中患者常存在各种后遗症,包括肢体活动障碍、言语不清等,严重影响生活。及时的康复治疗对于脑卒中后遗症的恢复是至关重要的。理论上来讲,只要患者生命体征平稳即可开始进行康复治疗,越早的开展规范的康复治疗,患者的预后将会越理想。

脑卒中的康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等。康复治疗需由康复医师、治疗师、护士共同进行,针对各方面后遗症进行分析评定,制定个体化、规范化的康复治疗方案,开展综合、全面、系统的康复治疗。

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